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保持口腔健康的建議

已更新:6月23日




承上次提及佩戴固定器需要注意的衛生事項,今次向大家分享保持口腔健康的方法。


早夜刷牙

刷牙是最基本保持口腔健康的方法之一,相信大家一定不會陌生。但當中其實也有一定技巧,如果刷牙不當,清潔效果會減低。刷牙的主要目的是清除牙齒上的牙菌膜,從而避免牙齦發炎,牙肉出血及牙周病等的問題。刷牙時應該包括上下牙的內外側及咀嚼面,更重要的是牙齦邊緣的位置一定要記得清潔,因為牙菌膜會積藏在牙齦邊緣。在清潔牙齦邊緣的位置時,應將牙刷45度打斜並輕刷牙齦,切記用力,否則會牙肉受損。而上下門牙的內側可將牙刷直放,上下輕刷。簡單而言,刷牙時需要覆蓋牙齒表面及牙齦邊緣,並需要早晚刷牙。同時也要記得定期更換你的牙刷,一般建議每3個月內更換一次牙刷。


善用牙線或牙縫刷

除早晚刷牙外,也要運用牙線或牙縫刷,因為單單刷牙並不能全面清潔牙齒。刷牙可以清潔牙齒及牙齦邊緣表面的牙菌膜。但牙縫之間的牙菌膜則需要利用牙線或牙縫刷去清潔。同時利用牙線也可以有效將卡住在牙縫之間的食物殘渣移除。利用牙線時,先將牙線慢慢滑到牙齦最低部,之後將牙線拉貼到牙齒,然後上下慢慢拉動,清潔牙縫,直至每個牙縫都被清潔。


定期洗牙

以上為大家可以於日常生活自行去清潔牙齒的方法。定期去洗牙亦有助保持口腔健康。由於日常進食會令食物碎屑進入到齦溝內,形成牙菌斑,加上刷牙也不容易清潔到。時間一長,就會形成牙石。牙石會令細菌更容易滋生,從而引起口腔問題,如口臭、牙齦發炎及出血、甚至牙周病。所以建議大家一年一次定期洗牙,及作口腔檢查。


預防勝於治療,以上為保持口腔健康的一些建議。希望幫助大家遠離口腔疾病。


By 香港保持器專門店(HKRetainer)


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